Materiał edukacyjny. Tekst nie zastępuje diagnozy ani indywidualnej konsultacji ze specjalistą.
Każdy miewa dni smutku, spadku energii czy zniechęcenia. Depresja różni się od zwykłych wahań nastroju tym, że objawy utrzymują się przez dłuższy czas i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie.
Najczęstsze objawy depresji
Do kluczowych objawów należą utrzymujący się obniżony nastrój oraz utrata zainteresowania lub przyjemności z aktywności, które wcześniej były ważne. Często pojawiają się również zmęczenie, zaburzenia snu, problemy z koncentracją, zmiany apetytu, poczucie winy i beznadziei.
Pacjent.gov.pl zwraca uwagę, że objawy depresji zwykle występują prawie codziennie, trwają co najmniej dwa tygodnie i mają konsekwencje rodzinne, społeczne lub zawodowe.
Depresja nie zawsze wygląda jak smutek
U niektórych osób bardziej widoczne są drażliwość, wycofanie, problemy ze snem, spadek wydajności albo dolegliwości fizyczne. Dlatego depresji nie da się rozpoznać wyłącznie po tym, czy ktoś „wygląda na smutnego”.
Co zrobić, jeśli podejrzewasz depresję?
Warto skontaktować się z psychologiem lub lekarzem psychiatrą. WHO wskazuje, że istnieją skuteczne metody leczenia depresji, obejmujące interwencje psychologiczne, a w części przypadków również leki.
Nie należy samodzielnie odstawiać ani rozpoczynać leków psychiatrycznych bez konsultacji z lekarzem.
Gdy pojawiają się myśli samobójcze
Myśli o śmierci lub samobójstwie wymagają potraktowania poważnie. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia należy zadzwonić pod 112 lub 999 albo zgłosić się do SOR-u lub izby przyjęć szpitala psychiatrycznego.
Najczęstsze pytania
Czy depresja może wystąpić mimo „dobrego życia”?
Tak. Depresja może dotknąć osoby w różnych sytuacjach życiowych i nie wymaga jednego oczywistego powodu.
Czy depresję można leczyć?
Tak. WHO wskazuje, że istnieją skuteczne metody leczenia depresji.
Czy dwa tygodnie smutku oznaczają depresję?
Nie można postawić diagnozy na podstawie jednego kryterium. Czas trwania jest ważny, ale liczy się też zestaw objawów, ich nasilenie i wpływ na funkcjonowanie.
Gdzie szukać pomocy w nagłej sytuacji?
Jeżeli istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia, zadzwoń pod numer 112 lub 999 albo zgłoś się do najbliższego SOR-u lub izby przyjęć. Dzieci i młodzież mogą skorzystać z bezpłatnego, anonimowego telefonu zaufania 116 111, działającego całodobowo.
Źródła i dalsza lektura
Więcej materiałów znajdziesz w sekcji Wiedza Fundacji Droga do Gwiazd.